Ironman 70.3, Gaillimh

Tá sé thart (le tamall fada anois!), agus tá na cosa tagtha acu féin.  Lá gruama, garbh, fliuch, fuar a bhí i Ironman 70.3 na Gaillimhe, agus chuaigh an croí trasna ionam nuair a chonaic mé chomh togtha agus a bhí an fharraige ag a sé a chlog ar maidin.

D’fhan mé i nGaillimh an oíche roimh ré, agus bhuail cúigear againn ón gclub lena chéile thíos i mBóthar na Trá roimh tús an rás.

An Snámh: 22:58 (574ú áit, 40%)Agus mé ag déanamh an tseiceáil dheireannach ar an rothar, fógraíodh go mbeadh an snámh ciorruithe de bharr na drochaimsire.  Ní raibh mé buíoch riamh a leithid de nuacht a chloisteáil.  1000 méadar anois a bheadh ann, seachas an 1900 méadar, agus níor thóg sé i bhfad tuiscint cén fáth.  Bhí an t-uisce an-chorraitheach, agus le go leor ciceáil agus dornaí  san uisce, bhí an chéad 250 méadar thar a bheith garbh.

D’eirigh rudaí beagán níos éasca tar éis an chéad phucán, agus bhí mé buíoch gainimh gheall Bhóthar na Trá a fheiceál arís agus muid ag teacht i dtír.

Ag teacht amach as an uisce

T1: 7:16 (492ú, 34.3%)Bhí an “transition” chomh fada gur beagnach gur imeacht ann féin a bhí ann.  Tuairim agus ciliméadar a bhí ón trá go dtí go raibh tú in ann dul suas ar do rothar.  Leathbealaigh síos an “transition”, bhí campa ina raibh mála le do chuid éadaigh rothaíochta, agus ina bhfágfadh tú do chulaithe uisce.  Nach maith tráthúil go raibh mo mhálasa ar iarraidh nuair a tháinig mé chomh fada leis!  Tháinig maor air tar éis tamall, ach bhí ceann de na arm-warmers tógtha amach ag duine éigin.  D’fhágfadh seo go mbeadh aistir fhuar ar an rothar agam, cé nár thuig mé ag an am é.

An Rothar: 2:50:09 (370ú, 25.8%)Suas ar an rothar, amach siar tríd Bóthar na Trá.  Bhí slua deas cruinnithe thimpeall ar an trá, agus d’aithnigh mé corr ghlór ar an mbealach siar dom.  Bé an t-ard suas thar galf chúrsa Bhearna an t-aon ard ceart a bhí ar an gcúrsa, agus bhí sé go deas Pat, Marie agus Rónán ón gclub a fheiceáil ansin, agus iad ag tabhairt tacaíochta!  Ní raibh an chéad leath den rothaíocht an-eachtrúil, slua deas i Maigh Cuilinn, gan deoraí in Uachtar Ard ach ag an droichead, agus casadh géar amuigh gar den Teach Dóite sula dtabharfadh muid ár naghaidh soir arís.

Ag fágál Bóthar na Trá ar an Rothar

Bhí rudaí níos deacra ar an bpointe boise.  Bhí muid anois ag rothaíocht isteach sa ngaoth, agus gaoth láidir leis sin.  Faoin am go ndeachaigh mé thríd Uachtar Ard den dara huair, bhí mé ag craith leis an bhfuacht.  Báisteach agus gaoth, agus gan orm ach an tri-suit éadrom.  Faoin am gur tháinig mé go Maigh Cuilinn, ní raibh a fhios agam an mbeinn in ann tabhairt faoi leath-mharatón ag a dheireadh seo.  Faoin am gur tháinig mé go himeall na cathrach, ba fada liom go dtosóinn ag rith le go dtéadh mo chulainn.

T2: 4:37 (164ú, 11.4%)Transition fada arís isteach go T2, na cosa beagán tinn ag rith cosnochta fada ar bhóthar chrua.  Beagán moille anseo arís agus maor ar thóir mo mhála ach go ghearr go raibh mé ag rith.

An Rith: 1:35:29 (60ú, 4.2%)Thaitin an rith liom.  Trí thimpeall de chúrsa a thug suas faoin bPóirse Caoch muid, anuas an Balla Fada, suas céibh Nimmo agus amach thimpeall ar imeall an Swamp.  D’fheabhsaigh an aimsir, bhí go leor daoine eile le feiceáil ag rith, bhí an lucht tacaíochta thar cionn (mo mháthair agus athair san áireamh!) agus d’aithrigh mé go maith.  Thosaigh mé ag tuirsiú de bheagán ar an tríú thimpeall, ach ní raibh ann faon tráth sin ach coinneáil orm go dtí an líne.

Gar don líne, chonaic mé Máirín agus Marcas, agus chuir sin beagán luas sna cosa ag an deireadh!

Ag críochnú go hildaite!

 Rás crua ach deas, an chéad uair tríatlan chomh fada sin déanta agam, fiú muna raibh an snámh uilig i gceist.  Is fada liom clárú don bhliain seo chugainn!

Iomlán:
5:00:27
155ú (10.8%)
33ú áit, catagóir 35-39 (9.7%)
148ú fear (12.1%)

Ag rothaíocht ar chúrsa an Ironman 70.3

Thug mé féin agus Setanta, mo leath-bhádóir ón gclub, aghaidh ar chúrsa rothaíochta Ironman 70.3 na Gaillimhe, ag tosnú amach ón Spidéal seachas ón tús ceart i mBóthar na Trá.
Is fada an bealach go dtí an Teach Dóite é in aghaidh na gaoithe, ar dhroch-bhóthar.  Bhí muid buíoch aghaidh a thabhairt soir arís!  Ní mórán luas atá sa mbóthar garbh, agus ní hé an bóthar is spéisiúla ó thaobh radharcanna de, cé go bhfuil an droichead deas seo ón scannán The Quiet Man in aice leis an bpoinnte leath-bealaigh, soir ón dTeach Dóite.

110.5km a rinne muid i 3:50:59.  Níor mhaith liom leath-mharatón a rith ina dhiaidh!

Tríatlan Oilimpeach Brian Ború

Bhí drogall orm roimh an rás seo.  B’é seo an chéad uair agam tabhairt faoi fad Oilimpeach agus bhí an 1.5km snámh ag déanamh imní dom roimh ré.

D’fhan mé féin agus Máirín i Luimneach don oíche roimh ré, Mamó ag tabhairt aire do na leaids óga.  Tháinig muid chomh fada le Cill Dálua don rás an mhaidin dár gcionn, an lá go hálainn (go dtí gur oscail an spéir chúig nóiméad sular thosaigh an rás!).  Ní bhuaileadh tada an buntáiste áitiúil, agus bhí sin againn i bhfoirm James ón gclub, a bhfuil teach a mhuintire cúpla céad slat ón áit go dtosaíonn tríatlan Brian Ború.

Ag fanacht leis an snámh ag an tús (sular thosaigh an bháisteach!)

Ba ghearr go raibh sé in am tabhairt faoin snámh, agus bhí iontas orm faoi chomh deas agus a bhí an t-uisce, ó thaobh teocht de.  Ní raibh aon phlean agam ach é a thógáil go breá réidh don snámh agus sin a rinne mé.  Fuair mé cúpla cic sa straois, cúpla dorna sa ngualainn agus shnámh duine éigin trasna mo dhroim, ach bhí mé níos compordaí san uisce ná mar a bhí uaireannta eile.  Ag an mbuoí ag 800 méadar, d’imigh mé ar strae, áfach, agus d’imigh de bheagán den chúrsa.  Thóg sé i bhfad, feictear dom, ar an gcladach teacht níos gaire dom, ach bhain mé amach deireadh an tsnámh faoi dheireadh, in aon phíosa amháin.

Bhí mé cineál díomách leis an am, agus thar a bheith díomách le mo áit sa bpaca!

Am: 33:40, 79ú áit as 110 (71.8%)

Rinne mé cineál praiseach do T1.  Ag rith ar fhéar fliuch, d’imigh na cosa fúm, d’imigh an rothar uaim, d’imigh an bhróg den trothán clé, agus d’imigh an buidéal uisce síos an garraí.  Droch-thús!

Am: 2:00, 12/110 (10.9%) 

Cnoc géar a bhí sa gcéad cúig chiliméadar den rothar, agus cé go raibh an croí an-ard, bhí mé ag aireachtáil réasúnta compordach agus mé ag dul amach thar cuid mhaith daoine.  Thug mé liom an fána ar an taobh eile den chnoc le luas, ach leis an mbóthar chomh fliuch, beag nár imigh mé den bhóthar ar cheann de na coirnéil!

Dhá thuras ar an gcúrsa céanna a bhí ann, agus bhí an cnoc níos faide fós, feictear dom, an dara uair!  D’aithrigh mé níos láidre ná mar a d’aithrigh i rásaí níos gaire níos luaithe i mbliana.

Am: 40.95km i 1:21:31 (30.14kph) 10/110 (9.09%)

Ag teacht isteach go T2 leis an rothar

T2

Bhí na bróga rith a bhí ag fanacht romham i T2 báite, agus fuair mé crampa sa gcalapa clé ag iarraidh iad a tharraingt orm.  Níor fhan an crampa i bhfad, ámeán!

Am: 1:46 11/110 (10%)

Ag críochnú an rith

Rith

Ag teacht amach as T2, chonaic mé Máirín agus deir sí liom go raibh mé sa 25ú háit.  Dhírigh mé ar áit a bhaint amach sa gcéad fiche!  Ní raibh mé i bhfad ag dul thar beirt, ach thóg sé i bhfad teacht ar aon duine eile.  D’fhág “stitch” go raibh an chéad cheithre ciliméadar mí-chompórdach, ach bhí an dara leath den rith níos fearr.  An 10k is tapúla atá rite agam fós, agus ar chúrsa cnocach!

Am: 39:27 10/110 (9.09%)

Iomlán: 2:39:25 14/110 (12.72%)
2ú háit, Aois Ghrúpa 35-39

 Mé féin agus James ag an gcríoch

Chomh díomách agus a bhí mé leis an snámh, bhí mé thar a bheith sásta leis an gcuid eile den rás.  An dara háit i mo aois ghrúpa, agus sa 14ú háit ina iomláine. 

Níl ann anois ach díriú ar an Ironman 70.3 i gceann ceithre seachtainí!

COPE Ocean Triathlon

An dara tríatlan as a chéile in imeacht seachtaine, agus an ceann seo níos gaire de bhaile i mBóthar na Trá na Gaillimhe.  Céibe cén fonn a bhí orm seo a dhéanamh nuair a chláraigh mé i rith na seachtaine, bhí drogall ceart orm roimhe faoin Aoine, le droch-phian ag teacht aníos mo sháil agus cantal agus tuirse ag dul leis an bpian sin!

Tháinig maidin Dé Domhnaigh, agus le meascán de Neurofen Gel, taibléidí Neurofen agus Deep Freeze Spray, bhí faoiseamh éigin agam ón gcois.  Isteach go Bóthar na Trá, áit ar casadh Setanta, Pádraic, James agus Ger orm ón gclub.  Bhí an mhaidin gránna, agus ba fada liom go dtosódh an rás.  Nuair a thosaigh, áfach, ní raibh muid ach 150 méadar isteach sa snámh nuair a bhí uaim eirí as.  D’aithrigh mé lag, m’annáil easnamhach, tuirseach... ní raibh uaim ach go dtarraingeodh ceann de na kayaks as an uisce mé.  Thóg sé tamall orm eirí as an trua dom féin agus choinnigh orm, buíoch nuair a chonaic mé an cladach ag déanamh orm.  Bhí íontas orm an cúigear ón gclub a fheiceál ag eirí amach as an uisce ag an am céanna liom féin, cheap mé go ndeachaigh rudaí i bhfad níos measa ná sin dom.

Am Snámh: 15:43 (55 as 183, 30%)

Ag teacht amach as an uisce

Amach ar an rothar leis an ghaoth le mo dhroim agus níl aon cheist faoi ach go bhfuil an rothaíocht ag feabhsú.  Chuaigh roinnt tharam, ach chuaigh mé thar go leor!  Bhí sé deacair go maith a bheith rothaíocht isteach sa ngaoth tar éis an casadh sna Forbacha, agus bhí mé buíoch filleadh ar Bhóthar na Trá.

Am Rothaíochta: 37:29 (26 as 183, 14.2%)

Ar ais go Bóthar na Trá sa mbáisteach

Faoin am seo, bhí mé chomh fuar agus fliuch go raibh sé deacair na bróga rith a tharraingt orm féin (a léiriú féin gur thóg sé 8 seicind níos mó orm teacht amach as T2 i gcomparáid le T1, a bhíonn mall go hiondúil idir cultacha uisce a bhaint díot agus clogaid a chuir ort).  D’aithrigh mo chosa an-aisteach freisin, ar nós go raibh rud éigin greamaithe de mo chuid bonnacha.  In aghaidh na gaoithe arís don rith, thimpeall ar an swamp, agus coimhlint mhaith le duine éigin ó Ennis Tri Club.  Bhí an chéad leath den rith mall, ach bhí an dara leath thar cionn, mé fein agus mo chéile comhraic ar mo ghualainn, an bheirt againn ag rith go láidir agus an ghaoth lenár gcúl.  Agus ciliméadar le dul, chuir mé isteach iarracht mhór amháin eile agus d’fhág mé mo bháirneach as Inis i mo dhiaidh! 

Am Rith: 20:08 (12/183, 6.6%)

Críochnaithe!

Sa mbaile i 1:15:34, an 13ú háit as 183, sa gcéad 7.1% d’iomaitheoirí.  Níos réalaíoch ná an 4ú háit i gCluain Cearbán i bhfianaise na daoine eile a bhí ag glacadh páirt, ach fós féin, tá mé thar a bheith sásta.  Tuigim go bhfuil an rith lag fós agam, ach tá an rothaíocht ag feabhsú agus an rith go maith, in aineoinn an t-easpa traenáil rith atá ar bun agam.  

TriBurgh

Bhí drogall orm roimh an rás seo, insint na fírinne, de bharr mo mhí-chinnteacht faoin snámh, agus níos mó drogall fós nuair a chonaic mé na tonnta ag teacht i dtír ag an trá i gCluain Cearbán Mhaigh Eo. Thug mé fein agus Pádraic aghaidh ar an aistir as Conamara, agus bhí an ghrian ag scoilte na gcloch nuair a d’fhág muid an baile. Is beag íonadh an drogall a bhí orainn eirí as an gcarr nuair a tháinig muid chomh fada le Maigh Eo fuar fliuch!

Chuir muid na rothair le chéile agus in áit, agus thug aghaidh ar an trá go bhfeicfeadh muid cén chuma a bhí ar an bhfarraige. Yikes, tonnta móra ag teacht isteach ar ghaoth anoir aduaidh....Isteach sna cultacha uisce agus anuas ar an trá, sheas mé as an mbealach ar an bpaca ar an taobh thuaidh, agus isteach go léim san uisce nuair a thosaigh an rás. Cloigeann isteach san uisce, an t-uisce beagán níos teo ná mar a bhí seachtain ó shin, ach maoim i ndiaidh maoim i ndiaidh maoim. Chuile uair a chroch mé mo chloigeann chun an pucán a fheiceal, bhuail maoim sa straois mé.

Mo cholceathrar, Darach, ag críochnú

Bhí mé ag cailleadh misní de réir mar a bhí an snámh ag dul ar aghaidh, agus é geallta agam faoin am gur tháinig muid go dtí an poinnte leath-bealaigh nach raibh mé chun aon phlé a bheith arís agam le tríatlain nuair a bheadh 2011 caite! Ach nuair a thug mé aghaidh ar an trá arís, ar a laghad bhí an tonnta mo bhrú i dtreo an chladaigh. Ní raibh an chuma ar rudaí go raibh an trá ag teacht mórán níos gaire, áfach, ach faoi dheireadh, d’eirigh mé amach as an uisce, agus íontas orm nach é an t-úfás sin daoine a bhí romham.

Am Snámh: 16:34 (22/90, 24.5%)

T1: 1:00

Amach as an gculaith uisce de léim agus suas ar an rothar, ní dheachaigh rud ar bith mí-cheart anseo.

Tuairim agus cúig chiliméadar isteach sa rothaíocht, chuaigh beirt tharam, mo cholceathrar Darach atá ina bhall den chlub agus fear as Predator Tri Club. D’fhan mé leo ar feadh an chéad leath den rothaíocht ach thosaigh siad ag imeacht uaim ansin de réir a chéile. Sin ráite, bhí mé sásta go maith leis an rothaíocht, agus iontas na n-íontas domsa, bhí mé ar an ceathrú rothaí is sciopaithe ar an lá.

Am Rothaíochta: 34:30 (4/90, 4.5%)

D’fhág mé na ballaireacha sna bróga ró-theann agus bhí sé deacair go maith agam iad a tharraingt orm, tar éis dom an rothar a fhágál uaim. Nuair a thosaigh mé an rith, bhí mé in ann Darach agus fear Predator a fheiceál tamall amach romham, agus leis an rith réasúnta láidir agam i gcomparáid leis an dá spórt eile, d’fheill sé dom gur thosaigh an cúrsa le cnoc agus thosaigh mé ag dúnamh an bearna. Chuaigh mé thar fear Predator tar éis 2km, agus thar Dharach ag 2.5km.

D’aithrigh mé an cliabhrach ag dúnamh suas ansin agus thosaigh mé dhá thógáil go réidh, ag árdú an luais arís gar don críoch.

Am Rith: 20:32 incl T2 (5/90, 5.5%)

Darach & mé féin i mbun ainilíse i ndiaidh an rás!

Am Iomlán: 1:12:36 (4/90, 4.5%)

Bhí iontas orm a chloisteáil ag an deireadh gur chríochnaigh mé sa ceathrú háit! Ní raibh súil ar bith agam críochnú chomh hard i bhfianaise mo chuid snámh, agus cé nach bhfuil aon aimhreas orm go mbeinn níos ísle sa bpaca dá mbeadh cuid de na luthchleasaithe maithe a bhí ag glacadh páirt sa rás Oilimpeach i mo rás sa, fós is breá an rud é a bheith chomh hard sa dara tríatlan agam riamh!

Feictear dom go bhfuil coinneal blag cineál cosúil le coinneal le clár traenála. Tosaíonn tú amach go maith, lán de dhíocas, cailleann tú lá anseo agus ansiúd ach sula bhfad, tá an baol ann go bhfágfaidh an t-easpa leanúnachas go dtitfidh an rud ar fad as a chéile!

Ar aon dóigh, tá an tríú seachtain traenála curtha díom agam ó shin, agus d’fhág ráig tinnis boilg a thóg an mac is sine go raibh tréanáil na seachtaine seo easnamhach! Cháill mé amach ar roinnt laethanta, agus chúig seisiún ar fad a chuir mé isteach an tseachtain seo. Mar is minic leis, sé an snámh is mó a d’fhulaing le seisiún amháin

Iomlan do Seachtain 3:

Snámh: 1030 méadar

Rothaíocht: 104.62km

Rith: 19.39km

Bhí Seachtain 2 níos eachtrúil le déatlan Mhainistir na Buaille. Chuaigh mé féin, Máirín agus na buachaillí suas go Ros Comáin an mhaidin sin agus casadh orainn cúigear ball ar fad ón gclub. Bhí an lá go hálainn, an láthair go hálainn agus mé ag aireachtáil réasúnta maith tar éis coicís traenála. Thosaigh an rás le 5km rith i bPáirc Náisiúnta Loch Cé, a thosaigh suas cnocán géar agus ansin tríd coill álainn le bolamh láidir gairleog san aer. Chuaigh an rith go maith, ní dheachaigh mé ró-chrua le go mbeadh beagán sábhailte agam don rothar agus tháinig mé chomh fada leis an rothar i 19:26, an 13ú áit as 182.

Ar an rothar ansin, an chéad rás ar an rothar nua, agus ní raibh mé trí chilóméadar suas an bóthar nuair a d’imigh an slabhra di. Chuaigh beirt tharam ar an bpointe boise, agus bhí mé fulaingt ag tús an rothar, suas in aghaidh aird agus in aghaidh na gaoithe ar dhroch-bhóthar. Amach ar an mbóthar mór, agus bhí rudaí níos éasca. Ag feabhsú a bhí rudaí nuair a tháinig mé go leath-bealaigh agus thug aghaidh ar ais ar an bpáirc náisiúnta, an ghaoth le mo dhroim. Níor stop sin corr duine dul tharam, áfach, agus chríochnaigh mé i 36:59.

Ag críochnú an déatlán sa 13ú háit

Suas an deabhal de chnoc sin arís don rith deireannach 2.5km, ag iarraidh a chinntiú nach dtiocfadh duine ar bith thar mo ghualainn. 10:18.

Ina iomláine, chríochnaigh mé sa 13ú háit, agus bhí an-lá ag TríSpórt, le Marie ag buachaint rás na mban, agus Pat Ó Diorráin ag críochnú sa dara háit sa gcatagóir 40-49.

Iomlán do Seachtain 2:

Snámh: 3050 méadar

Rothaíocht: 75.2km

Rith: 28.45km

Tús Nua...

Sé An Bóthar Iarainn mo chéad iarracht ar bhlag, cé go bhfuil mé ag coinneál dialann traenála le hos cionn bliana anois ar boards.ie.  Cé go bhfuil sé i gceist agam leanacht leis sin, tá súil agam go dtabharfaidh an blag deis imeacht ón gcur síos eolaíoch a bhaineann le traenáil, agus níos mó deis cur síos ar an spraoi agus ar na dushláin a bhaineann le traenáil do Ironman 70.3, agus gan dearmad a dhéanamh ag an am céanna ar mo bhean, mo chuid ghasúir, mo chuid oibre agus na caithimh aimsire eile a théann i ndearmad nuair a bhíonn duine ag iarraidh coinneál leis an snámh, rith agus rothaíocht!

Cuirfidh an blag síos freisin ar TríSpórt, club tríatlan a bunaíodh i nGaeltacht Chonamara ag tús 2011, agus atá mar chuid lárnach de dhúshlán an leath-Ironman.  Céard é an Ironman 70.3 mar sin?  Snámh 1.9k i gCuan na Gaillimhe amach ó Bhóthar na Trá, 90k ar an rothar siar go dtí an Teach Dóite i gcroí-lár Chonamara agus 21.1k de rith thimpeall ar chathair na Gaillimhe.  Seachas leagan gearr de thríatlan a rinne mé anuraidh, is é seo an chéad uair agam tabhairt faoina léithid seo, agus cinnte, an chéad uair tabhairt faoi thraenáil ar an scála seo.

An 1.9k snámh san Ironman 70.3, an dúshlán is mó dom!

Droch-thús atá leis an aistir ar an mBóthar Iarainn, áfach, agus seachtain caite ar an leaba agam le scórnach tinn, agus beagnach trí seachtainí caite agam ar bheagán traenáil de bharr gortú a bhaineann le matáin sa gcorróig.  Thug mé cuairt ar an gcírichleachtóir inniu, agus níl a fhios ag ceachtar againn cén uair a bheidh mé i mo cheart arís.  Go luath, tá súil agam!  Is féidir liom rith go mall leis an ngortú, ach ní féidir liom tabhairt faoi snámh ná faoi rothaíocht.  Tá mé ag dul as mo mheabhair faoi láthair dá bharr seo, agus tá chuile dhuine thimpeall orm dhá gcur as a meabhair freisin dá bharr!

Déanfaidh mé cur síos sa gcéad phostáil eile ar mo stair ghairid aclaíochta, agus ar céard atá amach romham i 2011.